セルライトをとる方法 簡単

簡単に自宅でできる!おすすめのセルライトをとる方法

セルライトの原因について 画像

 

セルライトを予防・改善するために、多くの女性は
エステやマッサージに通ったり、
そもそも太らないようにするという事に
注意しておられるでしょう。

 

もちろん、それらの方法は基本的に大切なことです。
さらに、自分自身で行えることもあります。

 

毎日の生活習慣の見直しは、とても大切です。

 

また、最近では簡単にセルライトをとる方法が
テレビや雑誌などで、色々と紹介されています。

 

具体的にどのようなことをすれば、簡単にセルライトをとる方法を
取り入れることができるのでしょうか?

 

今回この記事では、自宅で行える簡単な
セルライトをとる方法について、調べてまとめてみました。

 

セルライトは気になるけどお金はかけられない!という方は、
ぜひ参考にしてみてください。

 

この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

簡単にセルライトをとる方法

 

足の筋肉をトレーニング

 

セルライトの原因について 画像

 

簡単にセルライトをとる方法として、
効果的なのは足の筋肉をトレーニングすることです。

 

これには、セルライトの原因が関係しています。

 

セルライトができてしまう原因のひとつは、
血流やリンパの流れが悪くなり、
体に老廃物が溜まっていることです。

 

停滞してしまった老廃物やむくみの原因となる水分が、
脂肪と絡みつき、セルライトとなる
んです。

 

ふくらはぎがポイント

 

足の筋肉、特にふくらはぎの筋肉はとても大切です。

 

ここは第二の心臓と言われており、心臓から
重力でくだってきた血液を心臓に戻す
ポンプのような役割をしています。

 

このポンプの機能が低下することで、体がむくみやすくなり、
循環機能が低下するため、セルライトができやすくなるんです。

 

この循環を良くすることで、セルライトを
予防・改善することができます。

 

足の筋肉はとても大きい部分なので、小さな筋肉と比べ
1回のトレーニングで消費するカロリーも増えます。

 

脂肪の燃焼を高め、基礎代謝の向上にもつながりますので、
簡単にセルライトをとる方法として、
とても効果が高いと言えます。

 

マッサージ

 

セルライトの原因について 画像

 

簡単にセルライトをとる方法として必要不可欠なのが、
太ももやセルライトが気になる部分のマッサージです。

 

カチカチに固まってしまったセルライトを取り除くには、
マッサージにより、セルライトを
柔らかくしてあげることが大切です。

 

筋肉トレーニングや運動などの効果を高めるためにも、
必要不可欠なものなんです。

 

お風呂上がりなど、すでに血流が良くなっている状態で
リンパを意識すれば、簡単にセルライトをとる方法を
行うことができます。